Bota a cara no sol!

Bota a cara no sol! - Supermercado de Angelina

Com as temperaturas esquentando, os dias ensolarados estão mais presentes em nossos dias. E você sabia que é super importante tomar banho de sol? A radiação solar, de forma moderada, faz muito bem para a nossa saúde.

O sol estimula a produção de vitamina D, que é essencial para diversas atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar a sensação de bem-estar.

O banho de sol deve ser de 15 a 30 minutos por dia, o que já é o suficiente para você receber todos os benefícios que ele pode nos proporcionar, e de preferência sempre antes das 10h da manhã e após às 16h, pois são as horas em que a radiação UV não está tão forte.

Tomar banho de sol aumenta a produção de endorfina (substância antidepressiva natural, que promove sensação de bem-estar, deixando as pessoas mais felizes) e também estimula a transformação da melatonina em serotonina, que é importante para o bom humor.

E claro, não esqueça do protetor solar!27

Fonte: tuasaude.com